Mundarija:

Efir Moylari Bilan Choy - Mazali Va Davolovchi Retseptlar
Efir Moylari Bilan Choy - Mazali Va Davolovchi Retseptlar

Video: Efir Moylari Bilan Choy - Mazali Va Davolovchi Retseptlar

Video: Efir Moylari Bilan Choy - Mazali Va Davolovchi Retseptlar
Video: Эфир мойлари хузурбахш мойлар Бергамот Efir moylari huzurbaxsh moylar Bergamot HD 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Sovuq mavsumda bir stakan xushbo'y va foydali choydan tashqari immunitetni kuchaytirishning yaxshi usuli yo'q. Maqsadingiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar - tinchlantirish, jismoniy charchoqni yo'qotish, sovuqni davolash, xotirjam uxlash yoki kunni yaxshi boshlash, bu shubhasiz uyda qilish uchun eng samarali tabiiy vosita. Sizni qishdagi eng sevimli ichimliklardan biri - zerdeçal choyi bilan tanishtirganimizdan so'ng, bugun biz sog'liq va farovonlik uchun juda ko'p foydalari bilan hayratga soladigan yana bir ichimlik - efir moylari bilan choyga e'tibor qaratmoqdamiz.

Efir moylari bilan choy: sovuq mavsum uchun ideal davolovchi xususiyatlarga ega ichimlikni qanday tayyorlash mumkin?

efir moylari bilan sog'liq uchun foydali choy retsepti
efir moylari bilan sog'liq uchun foydali choy retsepti

Choy - bu ajoyib ichimlik, dunyoda suvdan keyin eng ko'p iste'mol qilinadigan, bu har xil kasalliklarni, ovqat hazm qilish muammolarini, stressni engillashtiradi, shuningdek tana vaznini kamaytiradi. Kuniga bir piyola choy ichish salomatlik va hayot sifatini yaxshilashi isbotlangan.

Darhaqiqat, tabiat bizga efir moylari va o'simlik choylari kabi organik dorilarning cheksiz ro'yxatini beradi, bu aralashmalar tayyorlash uchun yaxshi asosdir. Biz toksinlar, kimyoviy hujumlar va hujayralar qarishiga qarshi kurashishga qodir antioksidant polifenollarning boyligini olamiz. Bular yurak-qon tomir kasalliklari, ayniqsa koronar arteriya kasalliklari xavfini kamaytirishi mumkin. Ular shuningdek qarishga qarshi va diabetga qarshi xususiyatlarga ega. Masalan, qora choy tarkibida eng ko'p teoin bor, u asab tizimini rag'batlantirish uchun juda yaxshi, shuningdek, diqqatni jamlash va hushyor turish qobiliyatiga ega. Issiq suvda mukammal eriydigan 30-40% polifenollar bilan yashil choy miya kasalliklariga qarshi xususiyatlarini ko'rsatdi.

lavanta efir moyi infuzionining sog'liq uchun foydalari
lavanta efir moyi infuzionining sog'liq uchun foydalari

Aslida, bu choyda ishlatilishi mumkin bo'lgan yog'li urug'larning bir nechtasi. Ammo kashf etilishi mumkin bo'lgan turli xil kombinatsiyalar, lazzatlar va tana foydalari mavjud. Eng yaxshi tomoni shundaki, foydali tarkibiy qismlar bir-biriga qarshi qo'yilmaydi. Yog'larda polifenollar mavjud emas, o'simlik choylarida har doim ham monoterpenlar va fenollar mavjud emas. Bundan tashqari, hech qachon efir moyi choyini tatib ko'rmagan va infuziyalarning ta'mini keskin yaxshilash yo'lini izlayotgan har bir kishi uchun bu yaxshi boshlanishdir.

apelsin efir moyi bilan issiq uy quradigan choy tayyorlang
apelsin efir moyi bilan issiq uy quradigan choy tayyorlang

Issiq suv efir moylarining tarkibiy qismlarini o'zgartiradimi?

To'g'ri, biror narsaga issiqlik qo'shsangiz, uning kimyoviy tarkibiy qismlarini o'zgartirasiz. Ammo bu biron bir tarzda tarkibiy qismlarning xavfli yoki zararli ekanligini anglatmaydi. Qizig'i shundaki, ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, efir moylarining tarkibiy qismlari issiq ovqat yoki ichimliklar bilan aloqa qilishda mos keladigan o'tlardan kamroq o'zgaradi. Masalan, biz idish-tovoqlarni reyhan, oregano va kekik kabi o'tlar bilan ziravor qilamiz va pishirgandan keyin ularning xavfli ekanligi haqida hech qachon tashvishlanmaymiz. Keling, xuddi shu mantiqni efir moylariga qo'llaymiz.

Ammo, eng muhimi, choyingizda ishlatmoqchi bo'lgan yog'larning ichki foydalanish uchun mos ekanligini va ularni og'iz orqali qabul qilishingiz mumkinligini tekshirish juda muhimdir. Haqiqat, barcha efir moylarini yutish mumkin emas. Shuning uchun ehtiyot bo'ling va mahsulot yorliqlarini o'qing.

Efir moylari bilan choyni qanday tayyorlash mumkin?

sog'liq uchun kardamonli efir moyi o'simlik choyi
sog'liq uchun kardamonli efir moyi o'simlik choyi

Birinchidan, efir moylarini denaturatsiya qilmaslik uchun suv qaynab ketmasligi kerak. Keyin, ikkinchisi yog'da eriydi va suvda erimaydi, deb hisobga olsak, ularni o'simlik choyiga qo'shishning to'g'ri yo'lini topishimiz kerak; issiq suvdan engilroq, ularni qo'llab-quvvatlash yordamida tanishtirish kerak.

1-usul

Shakar qamishining bir qismiga 1-2 tomchi yog 'tushiring yoki pichoqning uchi yordamida ularni asal qoshig'i bilan aralashtiring.

2-usul

Choy paketingizni olib, ustiga 1-2 tomchi efir moyi quying. U bir daqiqa kutib turing va xaltachani kosangizga soling. Issiq, lekin qaynoq bo'lmagan suvni to'kib tashlang. Ideal holda, taninlar chiqishi uchun vaqt ajratish uchun infuzion odatdagidan bir oz ko'proq (4 daqiqa) dam olishi kerak.

Agar siz ushbu turdagi texnikadan foydalansangiz, bilingki, eng yaxshi natijaga erishish uchun apelsin yoki limon moyiga pul tikish yaxshi. Gullar (lavanta, pushti geranium) juda aniq, stakanga bir tomchi ichish mumkin bo'lmagan juda kuchli ichimlik beradi.

3-usul

Biz idish yoki boshqa shisha idishning pastki qismiga efir moyini quyamiz. Biz ustiga 25 g bo'sh choy solamiz. Biz yopamiz. Bir daqiqa davomida kuchli silkit. Moyli urug'lar haqida gap ketganda, eng yaxshi natijalarga erishish uchun quyida keltirilgan birini tanlang:

  • 3 tomchi apelsin
  • 2 tomchi yalpiz
  • 3 tomchi limon
  • 3 tomchi mayda lavanta
  • 3 tomchi pushti geranium

Choyingizni mazali qilish uchun 8 ta efir moyi

bergamot efir moyi bilan uyda tayyorlangan choy
bergamot efir moyi bilan uyda tayyorlangan choy

1. Bergamot

Ushbu efir moyi ozgina mevali notasi tufayli tsitrus choylariga yaxshi mos keladi. Yog'li shirin ta'mi bilan yangi ta'mga ega va kayfiyatni ko'taruvchi ta'siri bilan mashhur. Depressiya, xavotirlik va ruhiy stress bilan kurashayotganlar uchun bir chashka choy vazifa muvaffaqiyatiga erishishning eng oson yo'llaridan biridir.

2. Limon

Limon, albatta, tsitrus aromati bilan ajralib turadi va u yangi va ta'sirchan. Ko'p odamlar allaqachon choyni ushbu mevaning bir bo'lagi bilan olishadi, chunki uning mazasi xushbo'y o'tlarning deyarli barcha turlari bilan yaxshi ishlaydi. Bundan tashqari, limon choy tarkibidagi boshqa lazzat profillarini chiqarishga moyil bo'lib, yog 'yoqishni rag'batlantiruvchi xususiyati tufayli dieterlarga katta yordam beradi.

Limon moyi kayfiyatni yaxshilaydi, quvvatni oshiradi va organizmdan toksinlarni chiqarib tashlash va qon aylanish tizimini qo'llab-quvvatlash uchun juda yaxshi.

limon efir moyi choyga sog'liq uchun foydali
limon efir moyi choyga sog'liq uchun foydali

3. Ohak

Ohak efir moyi sizning stakan choyingizda sinab ko'rishingiz shart. Tetiklantiruvchi va jonlantiruvchi tsitrusning xushbo'y hidi ruhiy ravshanlikka hissa qo'shadi va ijodkorlikni rag'batlantiradi. Tanani ichki tozalash xususiyati bilan mashhur bo'lib, u sog'lom immunitet funktsiyasini qo'llab-quvvatlaydi.

4. To'q sariq

Apelsin yog'li urug'lari uyali yordam va hissiy muvozanatni o'rnatish uchun ishlatilishi mumkin. Shuningdek, qimmatbaho suyuqlik kayfiyatni yaxshilash va quvvatni oshirish qobiliyatiga ega.

5. Yalpiz

Yalpiz moyi deyarli har qanday choy uchun juda yaxshi. U choyning ta'mini yaxshilaydigan yangi va iliq ta'mga ega. Biroq, uni haddan tashqari oshirmaslik uchun ehtiyot bo'ling, chunki u tayyorgarlik jarayonida ustunlik qilishi mumkin. Yalpiz juda charchaganini his qiladiganlarga energiya beradi va ovqat hazm qilish buzilishlarini davolash uchun ham ishlatiladi. Ko'ngil aynish, kislota oqimi va boshqa oshqozon-ichak muammolari bo'lganlar muntazam dozadan foyda ko'rishadi.

Va nihoyat, yalpiz efir moyi, albatta, mashqlar paytida ish faoliyatini yaxshilashi mumkin.

Yalpizli Essentilla moyi choy retsepti
Yalpizli Essentilla moyi choy retsepti

6. Chinnigullar

Chinnigullar efir moyi fenilpropanoid bo'lgan evgenol bilan to'ldirilgan. Ushbu kimyoviy tarkibiy qism stress paytida ovqat hazm qilishni qo'llab-quvvatlashda ayniqsa samaralidir. Shuningdek, u antioksidant ta'sirga ega va tanaga kamida uch xil usulda erkin radikallarga qarshi kurashishda yordam beradi. Chinnigullar ko'nglini ko'taradigan va jonlantiradigan shirin, achchiq hidga ega.

7. Darchin

Darchin efir moyi tanaga katta miqdordagi darchin aldegidini etkazib beradi. Bu sog'lom hazm qilish va immunitet funktsiyasini ta'minlovchi aldegiddir. Darchinada yurak-qon tomir tizimining to'g'ri ishlashi va umumiy farovonlikni kafolatlaydigan iliq va achchiq hid mavjud.

issiq qishki choy doljin efir moyini tayyorlang
issiq qishki choy doljin efir moyini tayyorlang

8. Zanjabil

Zanjabil moyi o'ziga xos energiya beruvchi hidga ega. Moyli urug'lardan ovqat hazm qilish tizimini tinchlantirish, tinchlantirish va muvozanatlash uchun foydalanish mumkin. Uning foydali xususiyatlari tufayli u vaqti-vaqti bilan ko'ngil aynishini kamaytirishi va harakat kasalliklaridan xalos bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, yog 'ichkariga kirganda shishiruvchi va gazni yo'q qiladi. Va nihoyat, uning antioksidant ta'siri tufayli qo'shma sog'lom funktsiyani qo'llab-quvvatlaydi.

Bir piyola choyda efir moylarining sinergiyasi - retseptlar

Bibariya efir moyi choyining retsepti
Bibariya efir moyi choyining retsepti

Gripp va shamollashga qarshi retsept

Issiq stakan choyga 1 tomchi quyidagi efir moylarini qo'shing:

  • limon
  • chinnigullar
  • doljin
  • bibariya

Birlashtirish va ichish uchun aralashtiring.

Dam olish va uxlab qolish uchun efir moylari bilan choy retsepti

Bir chashka issiq choyga 2 tomchi limon, zanjabil va romashka moyini bir chimdim asal soling. O'zingizni tinchlantirish va tiklash uchun darhol iching.

Stress, charchoq, ruhiy tushkunlik va umidsizlik uchun retsept

1 choy qoshiq tashuvchi yog'ga (hindiston yong'og'i yog'i kabi) 1 tomchi kardamon efir moyi qo'shing. Keyin aralashmani issiq stakan choyga qo'shing.

Qon tomirlarini tozalash uchun retsept

Bir chashka o'simlik choyiga 1 tomchi arpabodiyon efir moyi va 1 tomchi limon moyini aralashtiring.

Chinnigullar efir moyi shifobaxsh o'simlik choyi
Chinnigullar efir moyi shifobaxsh o'simlik choyi

Tetiklantiruvchi va quvvat beruvchi choy retsepti

2 litr suv va 1 stakan yangi yalpiz barglarini qaynatib oling. Olovdan olib tashlang va bir oz sovib turing. Keyin 6 tomchi limon moyini qo'shing. Kun davomida iste'mol qiling.

Mavsumiy viruslar Achchiq choy retsepti

Bir litr choyga 1 tomchi limon moyi, 2 tomchi zanjabil moyi, 2 tomchi kardamon, 1 tomchi dolchin, 1 tomchi chinnigullar va 1 tomchi apelsin moyi tushiring. Bir chimdim qora qalampir bilan mavsumni.

Mushaklarda og'riqli choy retsepti

1 litr suvni qaynatib oling va sevimli infuzioningizni tayyorlang. 10-15 daqiqa davomida sovib turing. Keyin 1 tomchi chinnigullar yog'i, 1 tomchi yalpiz moyi va 1 tomchi lavanta efir moyi qo'shing.

Tavsiya: