Mundarija:

Keto Issiq Shokolad: G'azabingizni Pushaymon Bo'lmasdan Qondiring
Keto Issiq Shokolad: G'azabingizni Pushaymon Bo'lmasdan Qondiring

Video: Keto Issiq Shokolad: G'azabingizni Pushaymon Bo'lmasdan Qondiring

Video: Keto Issiq Shokolad: G'azabingizni Pushaymon Bo'lmasdan Qondiring
Video: Как сделать ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД дома — лучший рецепт всех времен и народов — Голодный Мужчина (ГМ, #206) 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Ertalabni tasalli beruvchi issiq ichimlik bilan isitmoqchimisiz? Shokolad sevuvchisi, siz silliq issiq shokoladni orzu qilasizmi, lekin juda kam uglevodli dietada bo'lganingiz uchun bu haqda o'ylamaysizmi? Xavotir olmang, Deavita sizga javob beradi! Ketogenik parhezni hurmat qilish bilan birga shakarga bo'lgan ishtiyoqingizni qondiradigan keto issiq shokoladli retseptlarimizni kechiktirmasdan kashf eting.

Qalin va qaymoqli keto issiq shokolad

Ketogenik parhez uchun qalin va qaymoqli keto issiq shokolad
Ketogenik parhez uchun qalin va qaymoqli keto issiq shokolad

Sovuq va yomg'irli kunlar qaytib kelishi bilan biz to'shak ostida va bir stakan qalin va qaymoqli issiq shokolad bilan uyda bo'lishni xohlaymiz. Ketogen yoki kam uglevodli dietada bo'lganlar uchun ajoyib yangilik - Deavita-da keto, sutsiz va paleo issiq shokolad retsepti mavjud!

Bir xizmat uchun 66 kaloriya

Tarkibi:

• 1 stakan shakarsiz bodom suti

• 1 choy qoshiq. osh qoshiq kakao kukuni

• 1-2 osh qoshiq. eritritol yoki ksilitol

• 1 chimdik tuz

• 1/8 choy qoshiq. konjak kukuni

(yoki ¼ choy qoshiq xanthan saqichi / yoki 1 osh qoshiq chia urug'i)

• Qaymoqlangan krem

• Keto marshmallow, ixtiyoriy

Tayyorlanishi:

Konjak kukuni yoki ksantan saqichi bilan qalinlashganda:

1. Kichkina yirtqichlardan o'rtacha olovda sut, kakao kukuni, tatlandırıcı va tuz qo'shing

2. Yumshoq qaynatib oling. Shirinlikni tekshiring va o'zingizning xohishingizga moslashtiring.

3. Bir oz konjak kukuni yoki ksantan saqichi va 1 yoki 2 osh qoshiq bilan bo'tqa tayyorlang. osh qoshiq suv. To'plarning paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun hamma narsa butunlay eriganligiga ishonch hosil qiling. Yormani issiq shokoladga aralashtiring va qalinlashguncha pishiring.

qaymoqli issiq shokolad tayyorlash qishki qulay ichimlik
qaymoqli issiq shokolad tayyorlash qishki qulay ichimlik

Issiq shokoladni chia urug'i bilan qalinlashtirganda:

1. Ingredientlarni blender kosasiga soling va bir hil holga kelguncha aralashtiring. Chia urug'larini to'liq maydalash uchun bir necha tsikl kerak bo'ladi.

2. Ko'piklangan qaymoq bilan qizdiring va xizmat qiling.

Ketogenik issiq shokolad retsepti, shakarsiz yoki tatlandırıcılarsiz

dolchinli kakao bilan to'ldirilgan ketogenik shakarsiz issiq shokolad
dolchinli kakao bilan to'ldirilgan ketogenik shakarsiz issiq shokolad

Ko'pchiligimiz yuqori glyukemik indeks tufayli yoki ketogenik parhezga sodiq qolganimiz sababli shakar o'rnini bosuvchi vositalardan foydalanamiz. Agar siz ushbu toifalarning birortasiga kirsangiz, quyidagi keto issiq shokolad retsepti siz uchun juda mos keladi.

2 ta porsiya; Bir xizmat uchun 305 kaloriya

Tarkibi:

• 300 ml suv

• 300 ml kokos yong'og'i kremi

• 1 osh qoshiq. osh qoshiq kakao kukuni

• ¼ choy qoshiq. 1 choy qoshiq toza vanil ekstrakti

Tayyorlanishi:

1. Barcha ingredientlarni o'rta issiganda kichkina qozonga soling.

2. Ko'pirtirilgan aralashmani yaxshilab aralashtirguncha aralashtiring.

3. 5 daqiqa qizdiring va rohatlaning.

Qora shokolad va suyuq krem bilan Keto issiq shokolad retsepti

keto issiq shokolad retsepti silliq bodom sutli suyuq krem
keto issiq shokolad retsepti silliq bodom sutli suyuq krem

Tarkibi:

• 170 g yuqori sifatli quyuq shokolad

• ½ stakan shakarsiz bodom suti

• ½ stakan suyuq qaymoq

• tanlangan shirinlik

• ½ choy qoshiq. vanil ekstrakti

Tayyorlanishi:

1. Kichik bir yirtqichlardan bodom suti, qaymoq va shirinlikni qaynaguncha qizdiring. Olovdan olib tashlang.

2. Vanil ekstrakti va maydalangan qora shokoladni aralashtiring. Shokolad eriguncha doimiy ravishda ko'pirtiring. Xizmat qilish uchun ichimlikni espresso stakanlariga quying.

Maca keto issiq shokolad retsepti

issiq shokolad keto kakao maca dolchin kardamoni
issiq shokolad keto kakao maca dolchin kardamoni

O'zingizga yaxshi ish qilib, bir stakan ketogenik issiq shokoladdan zavqlaning! Ushbu maka va dolchin ichimligi gormonlarni muvozanatlashiga yordam beradi. Bundan tashqari, u juda mazali va antioksidantlarga boy, energiyani oshiradi va kayfiyatni yaxshilaydi.

Tarkibi:

• 1 stakan bodom suti (kaju yoki kokos yong'og'i)

• 1 osh qoshiq. qoshiq kakao

• 1 osh qoshiq. maka kukuni

• ¼ choy qoshiq. maydalangan dolchin

• 1/8 choy qoshiq. maydalangan kardamon

• 1 choy qoshiq. kokos moyi

• 1 choy qoshiq. xom asal

• ¼ choy qoshiq. ashwagandha kukuni (ixtiyoriy)

Yo'l-yo'riqlar:

1. Barcha ingredientlarni kichik bir yirtqichlardan soling.

2. O'rtacha olovda 5 daqiqa qizdiring.

3. Aralashmani blender idishiga quying va 20 soniya aralashtiring.

4. Darhol darchani bilan darhol xizmat qiling.

Ketogenik parhezga mos keladigan taxini issiq shokolad

keto tahini issiq shokolad ketogenik parhezga mos keladi
keto tahini issiq shokolad ketogenik parhezga mos keladi

2 qism uchun ingredientlar:

• 400 ml kokos suti

• 2 osh qoshiq. kakao

• 2 osh qoshiq. tahini

• tatlandırıcı, tatib ko'rish uchun

Tayyorlanishi:

1. Barcha ingredientlarni blender idishiga soling va silliq mustahkamlik hosil bo'lguncha mashinani ishlating.

2. Ikkita idishda xizmat qilishdan bir necha daqiqa oldin ichimlikni qizdiring.

3. Treningdan oldin yoki keyin energiya va ozuqa manbai sifatida iste'mol qiling.

Kremsi keto do'stona issiq shokolad

doljinli qora shokoladli bodom yog'i bilan qaymoqli keto issiq shokolad
doljinli qora shokoladli bodom yog'i bilan qaymoqli keto issiq shokolad

Tarkibi:

• 1 stakan shakarsiz bodom suti yoki kaju suti

• ¼ chashka suyuq qaymoq yoki kokos yong'og'i kremi

• 50 g granitlangan eritritol

• ¼ choy qoshiq. doljin

• 57 g shakarsiz quyuq shokolad yoki xom kakao massasi

• 1 choy qoshiq. bodom yog'i

Ko'rsatmalar:

1. Bodom suti, suyuq qaymoq, eritritol va dolchinni yirtqichlardan soling.

2. Katta olovda qaynatib oling (sut ko'piklana boshlaydi). Shu payt panani olovdan olib tashlang.

3. Shakarlanmagan shokolad va bodom yog'ini qo'shing, eritmaguncha doimo ko'pirtiring.

4. Preparatni qaymoqli va ko'pikli qilish uchun qo'l aralashtirgichidan foydalaning.

5. Zudlik bilan xizmat qiling va qaymoq va dolchin bilan bezang.

Tavsiya: