Mundarija:

Bolalik Semirish: Oldini Olish Sabablari Va Oqibatlari
Bolalik Semirish: Oldini Olish Sabablari Va Oqibatlari

Video: Bolalik Semirish: Oldini Olish Sabablari Va Oqibatlari

Video: Bolalik Semirish: Oldini Olish Sabablari Va Oqibatlari
Video: УЙ ШАРОИТИДА СЕМИРИШ!😉 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Zamonaviy jamiyatning eng katta balolari orasida ko'plab omillar tufayli ortiqcha vazn mavjud. Buyuk vabodan vabo kasalligiga qadar insoniyat o'ta jiddiy davrlarni boshdan kechirdi, bu hayot tarzida chuqur iz qoldirmoqda. Dunyo aholisining katta qismi azob chekayotgan ocharchilikka qaramay, semirish va xususan, butun dunyo bo'ylab bolalar semirishi. Millionlab bolalar ochlikdan vafot etar ekan, statistik ma'lumotlar 2017 yilda 11 million odamni o'ldirgan nosog'lom parhez bilan bog'liq raqamlarni ochib beradi. Jahon sog'liqni saqlash tashkilotining ma'lumotlari hayratlanarli deb hisoblasak, ijtimoiy muassasalar va oilalar ularni ko'rib chiqishi va nimani aks ettirishi kerak keyingisini qilish. 1975 yildan beri semirish holatlari soni deyarli uch baravarga oshdi. 2016 yilda,5 yoshdan 19 yoshgacha bo'lgan 340 milliondan ortiq bolalar va o'spirinlar semirib ketgan yoki ortiqcha vaznga ega bo'lganlar, 2019 yilda 38 yoshgacha bo'lgan 5 yoshgacha bo'lgan bolalar semirib ketgan yoki semirib ketgan. Ushbu raqamlar shuni ko'rsatadiki, bolalarda semirish muammosi chuqurlashib va kuchaymoqda.

Bolalik semirish: haddan tashqari iste'mol

bolalar semirish metabolik sindrom yurak kasalligi diabet
bolalar semirish metabolik sindrom yurak kasalligi diabet

Xellouin bayrami arafasida, boshqa bir hayvon, haddan tashqari ko'pchilik, dahshatli emas, balki bir narsaga qarshi turadi: umuman olganda haddan tashqari iste'mol. Bu hayotning ko'p jihatlariga ta'sir etsa ham, ortiqcha ovqatlanish ro'yxatga kiritilishi mumkin. Oziq moddalarni haddan tashqari iste'mol qilish va ortiqcha oziq-ovqat o'rtasida tenglik chizig'ini chizishimiz mumkinmi? Ha, albatta ! Uning tonnalarini "madaniyatli" mamlakatlarga tashlab yuborish odatiy hol emas, boshqa joylarda esa ozuqa moddalari va oziq-ovqat resurslari juda etishmayapti.

Qanday bo'lmasin, odamlar madaniyati nafaqat o'qilgan kitoblar soni bilan, balki tashlangan oziq-ovqat miqdori bilan ham o'lchanadi. Ya'ni, biz uni isrof qilsak yoki kerakli darajada iste'mol qilsak. Boshqa tomondan, 16 oktyabr - Milliy oziq-ovqat chiqindilariga qarshi kurash kuni munosabati bilan biz diabet va gipertoniya kabi kasalliklarni, shuningdek 'gormonal muammolarni yo'q qilishga hissa qo'shish uchun bolalarning semirish ta'rifini ko'rib chiqamiz. bolalarda.

Bolalik semirishining alomatlari

bolalarda semirish alomatlari ortiqcha vaznli bolalar
bolalarda semirish alomatlari ortiqcha vaznli bolalar

Bir necha funt og'irlikdagi barcha bolalar ortiqcha vazn yoki semirib ketadimi? Ba'zilar o'rtacha ko'rsatkichdan yuqori. Xuddi shu tarzda, bolalar odatda rivojlanishning turli bosqichlarida har xil miqdordagi tanadagi yog'larni olib yurishlariga dalillar mavjud. Agar vazn sog'liqqa tegishli bo'lsa, bolangiz qanday bo'lishi kerakligini bilmasligingiz mumkin.

Qanday bo'lmasin, vazn uchun balandlikni ko'rsatadigan tana massasi indeksi (BMI) ortiqcha vazn va semirishning qabul qilingan o'lchovidir. Shunda farzandingizning shifokori sizning avlodingizning vazni sog'liqqa muammo tug'diradimi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradigan o'sish jadvallari, BMI va boshqa testlardan foydalanishi mumkin. Shubhasiz, semirib ketgan bolalar yoshi va bo'yi uchun normal vazndan yuqori.

Kasallik holatlaridan tashqari, bolalikdagi semirish o'z qadr-qimmatiga ta'sir qilishi va depressiyaga olib kelishi mumkin.

Tibbiy yordamga murojaat qilishimiz kerakmi?

bolalarda semirish omillarni keltirib chiqaradi kurort shifokori
bolalarda semirish omillarni keltirib chiqaradi kurort shifokori

Agar bolangiz juda og'irlashayotganidan xavotirda bo'lsangiz, uning shifokori bilan suhbatlashing. Aslida, bu bolaning o'sishi va rivojlanish tarixi, sizning oilangizning vazni bo'yicha vazniga oid tarixi va sizning farzandingiz o'sish jadvaliga qay darajada mos kelishini ko'rib chiqadi. Bu bolaning og'irligi nosog'lom trim tufayli yoki genetik omillarga bog'liqligini aniqlashi mumkin. Shubhasiz, shifokor sizga bolalarda semirishni kamaytirishning eng yaxshi strategiyalaridan biri bu butun oilaning ovqatlanish va harakatlanish odatlarini yaxshilash ekanligini aytadi. Semirib ketgan bola semirib ketadigan kattalarga aylanib qolganda, hozir va kelajakda sog'lig'ini himoya qilish uchun muammoning oldini olish va davolash kerak.

Bolalardagi ortiqcha vaznning sabablari

bolalarning semirib ketishi ortiqcha vaznli bolalarni keltirib chiqaradi
bolalarning semirib ketishi ortiqcha vaznli bolalarni keltirib chiqaradi

Turmush tarzi bilan bog'liq muammolar - juda kam faollik va oziq-ovqat va ichimliklar tarkibidagi juda ko'p kaloriya bolalar semirishiga asosiy hissa qo'shadi. Ammo genetik va gormonal omillar ham rol o'ynashi mumkin. Masalan, yaqinda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ovqat hazm qilish gormonlaridagi o'zgarishlar sizning to'lganingizni bildiradigan signallarga ta'sir qilishi mumkin. Kichkintoy sizga buni o'zi aytib bera olmasligi sababli, siz ular bilan og'zaki bo'lmagan tilni tanib olishni o'rganishingiz kerak. Shu ma'noda, bolani og'zidagi qoshiqdan boshini o'girganda ovqatlanishga majburlamang. Shubhasiz, ba'zi ota-onalar kichkintoyni yaxshi niyat bilan ovqatlantirishga urinishlari yomon oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Xavf omillari qanday?

Yoki yakka holda yoki birgalikda, bolangizning ortiqcha vazn olish xavfini oshiradigan ko'plab omillar mavjud.

Parhez

bolalikdagi semirish oqibatlari parhezning sog'lom taomlari
bolalikdagi semirish oqibatlari parhezning sog'lom taomlari

Printsipial jihatdan tezyurar ovqatlar va tez-tez sotiladigan avtomatlardan pishirilgan mahsulotlar kabi yuqori kaloriyali ovqatlarni iste'mol qilish bolangizning vaznini oshirishi mumkin. Dalillarni tan olsak, shirinliklar va shirinliklar, shuningdek, shakarli ichimliklar, shu jumladan meva sharbatining ko'payishiga olib kelishi mumkin. Agar siz loulingizning tushlik qutisiga nimani qo'shishni bilmayotgan bo'lsangiz, maktabdan keyingi sog'lom taomlarimizdan yoki bolalar uchun kuzgi retseptidan ilhom oling. Mavsumiy mevalarni, xususan, imtiyozli tsitrus mevalarni jalb qiling.

Jismoniy mashqlar etishmasligi

bolalarda semirish jismoniy mashqlar etishmasligi
bolalarda semirish jismoniy mashqlar etishmasligi

Shubhasiz, juda ko'p harakat qilmaydigan bolalar etarli miqdordagi kaloriya sarflamagani uchun ortiqcha vaznga ega bo'lishadi. Televizorni tomosha qilish yoki video o'yinlarni o'ynash kabi harakatsiz ishlarda ko'p vaqt sarflash muqarrar ravishda muammoga yordam beradi. Dam olish kunlari va ob-havo qulay bo'lmagan sayohatlar bundan mustasno, 2 yoshdan 5 yoshgacha bo'lgan bolalarga ko'ngil ochish uchun yopiq tadbirlarni tashkil qiling. Tablet va kompyuterni sport o'yinlari bilan almashtirish qiyin vazifa bo'ladi, ammo buni sinab ko'rishga arziydi.

Genetik omillar

bolalarning semirish kasalligi genetik omillar zararli odatlar
bolalarning semirish kasalligi genetik omillar zararli odatlar

Agar sizning oilangizda ortiqcha vaznga ega odamlar bo'lsa, siz farzandingizning ham og'irlik qilishini kutishingiz mumkin. Bu, ayniqsa, yuqori kaloriyali ovqatlar doimo mavjud bo'lgan va jismoniy faoliyatni rag'batlantirmaydigan muhitda to'g'ri keladi.

Psixologik omillar

Xuddi kattalar singari shaxsiy, ota-ona va oiladagi stress ham bolaning semirish xavfini oshirishi mumkin. Ba'zi bolalar muammolar va hissiyotlarga dosh berish yoki zerikish bilan kurashish uchun juda ko'p ovqat eyishadi. Ularning ota-onalarida ham shunday tendentsiyalar bo'lishi mumkin.

Ijtimoiy-iqtisodiy omillar

Ba'zi jamoalar aholisi resurslari cheklanganligi va supermarketlarga kirish imkoniyati cheklanganligi sababli, ular tezda buzilib ketmaydigan tayyor ovqatlarni, masalan muzlatilgan taomlar, krakerlar va pechenelarni sotib olishlari mumkin, bu zararli, ayniqsa zararli bolalar, ayniqsa bolalar uchun. Ijtimoiy holat bolaning rivojlanishiga ta'sir ko'rsatishi sababli, mavjud parametrlar, xususan, oziq-ovqat, narxlar, uning qismlari, kaloriya zichligi uning tarkibiy qismidir.

Bolalikdagi semirish: oqibatlari

bolalarning semirib ketishi jismoniy farovonlikning ijtimoiy hissiyotlariga olib keladi
bolalarning semirib ketishi jismoniy farovonlikning ijtimoiy hissiyotlariga olib keladi

Bolalikdan semirish bolangizning jismoniy, ijtimoiy va hissiy farovonligini asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lsa, butun oila uchun sog'lom menyu ishlab chiqish juda muhimdir. Garchi oshxonalarda foydali foydali moddalarga boy parhez qoidalariga muvofiq taomlar taqdim etilsa-da, bolalar o'zlarining sog'lig'iga zarar etkazadigan barcha narsalarni tarqatadigan avtomatlar tomonidan vasvasaga tushishadi. Shu sababli siz nafaqat foydali taomlar tayyorlashingiz, balki bolangizga ovqatlanish madaniyatini ham o'rgatishingiz kerak.

2-toifa diabet

bolalarning semirib ketishi katta kasalliklarga olib keladi surunkali kasalliklar
bolalarning semirib ketishi katta kasalliklarga olib keladi surunkali kasalliklar

Yuqorida sanab o'tilgan omillar natijasida juda kichkina odamlarda katta kasallik paydo bo'ladi: kechagi surunkali kasalliklar faqat kattalar bilan namoyon bo'lgan. Masalan, 2-toifa diabet bolalar organizmiga shakarni (glyukoza) qanday ishlatishi va kamharakat turmush tarzi tufayli ta'sir qiladi.

Metabolik sindrom

Darhaqiqat, yuqori qon bosimi, yuqori qon shakar, yuqori triglitseridlar, past HDL xolesterin va qorin bo'shlig'idagi ortiqcha yog'ni o'z ichiga olgan bir qator shartlar bolangizni yurak xastaligi, diabet yoki sog'liq bilan bog'liq boshqa muammolarga olib kelishi mumkin.

Yuqori xolesterin va qon bosimi

Noto'g'ri ovqatlanish bolaning bir yoki ikkala holatini rivojlanishiga olib kelishi mumkin deb taxmin qilsangiz, natijada tomirlarda blyashka to'planib qoladi. Natijada, bu tomirlarni torayishiga va qattiqlashishiga olib kelishi mumkin, so'ngra yurak xuruji yoki qon tomirlari keyinchalik hayotda.

Boshqa tez-tez uchraydigan asoratlar

bolalarda semirish tez-tez uchraydigan asoratlar
bolalarda semirish tez-tez uchraydigan asoratlar

Kilogramm yoki semirib ketgan bolalar astma bilan kasallanish ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin. Ba'zida obstruktiv uyqu apnesi bu mumkin bo'lgan jiddiy buzilish bo'lib, u holda bola nafas olishi to'xtaydi va uxlab yotganida bir necha bor qayta boshlanadi.

Odatda, alkogolsiz yog'li jigar kasalligi bu alomatlarni keltirib chiqarmaydigan, ammo jigarda yog 'birikmalarining ko'payishiga, chandiq paydo bo'lishiga va jigar shikastlanishiga olib keladigan kasallikdir. Va nihoyat, semiz bolalarda suyak sinishi keng tarqalgan.

Bolalikdagi semirish ijtimoiy va emotsional beqarorlikni keltirib chiqarishi mumkin

bolalikdagi semirish hissiy ijtimoiy beqarorlikni keltirib chiqaradi
bolalikdagi semirish hissiy ijtimoiy beqarorlikni keltirib chiqaradi

O'z navbatida, ortiqcha vazn har doim masxara qilish va qo'rqitish mavzusi bo'lib kelgan, shuning uchun bolalar o'z qadr-qimmatini yo'qotadi va depressiya xavfini oshiradi. Bu tashvish va kambag'al ijtimoiy ko'nikmalarga olib keladigan xulq-atvor va ta'lim muammolaridan kelib chiqadi. Biroq, ijtimoiy izolyatsiya istisno qilinmaydi.

Tuzoqlarni sarhisob qiling

to'yimli madaniyatga ega bolalikdagi semirish
to'yimli madaniyatga ega bolalikdagi semirish
  1. Bolalarni yaxshi xulq-atvori uchun mukofotlamang va yomonliklarini konfet yoki shirinliklar bilan to'xtatishga urinmang. O'z munosabatingizni o'zgartirishning boshqa usullarini toping.
  2. Plastinalarni tozalash qoidalari yo'q. Hatto chaqaloqlar ham mamnun ekanliklarini bildirish uchun shishadan yoki ko'krakdan yuz o'giradilar. Agar bolalar qoniqtirsa, ularni ovqatni davom ettirishga majburlamang. Ular faqat och bo'lganlarida ovqatlanishlari kerak degan fikrni qo'llab-quvvatlang.
  3. "Yomon ovqatlar" haqida gapirmang va barcha sevimli shirinliklar va aperatiflarni butunlay taqiqlang. Bolalar isyon ko'tarishlari va uydan tashqarida taqiqlangan ovqatni juda ko'p iste'mol qilishlari mumkin. Ko'pincha foydali ovqatlar bilan xizmat qiling va vaqti-vaqti bilan muomala qiling.

Yoshga oid tavsiyalar

bolalarning semirish oqibatlari tavsiyalar yoshi
bolalarning semirish oqibatlari tavsiyalar yoshi

1 yoshgacha tug'ilish: Ko'p sog'liq uchun foydali narsalarga qo'shimcha ravishda, emizish ortiqcha vazn ortib ketishining oldini oladi.

1 yoshdan 5 yoshgacha: yaxshi odatlarni boshlash uchun erta boshlang. Turli xil foydali ovqatlar taklif qilish orqali oziq-ovqat mahsulotlariga imtiyozlarni shakllantirishga yordam bering. Bolalarning tabiiy harakatga moyilligini rag'batlantirish va ularning ko'nikmalarini rivojlantirishga yordam berish.

6 yoshdan 12 yoshgacha: Uyushgan sport jamoasi yoki tanaffus paytida futbol o'ynash orqali bolalarni har kuni jismoniy faol bo'lishga undang. Kichkintoylarni ko'chada o'ynash yoki oilaviy sayr qilish kabi kundalik mashg'ulotlarni bajarishga undang. Ularga yaxshi ovqat tanlashda va tushlik tayyorlashda sizga ko'proq yordam berishlariga ruxsat bering.

13-18 yosh: o'spirinlarga uyda qanday qilib foydali taomlar va gazaklar tayyorlashni o'rgating. Ularni uydan tashqarida sog'lom qaror qabul qilishga va har kuni faol bo'lishga undang.

Barcha yoshdagilar: Televizor, telefon, kompyuter va video o'yinlarni tomosha qilish vaqtini kamaytiring va ekran (televizor yoki boshqa) oldida ovqatlanishni rad eting. Turli xil foydali ovqatlar bilan ta'minlang va imkon qadar tez-tez birga oilaviy ovqatlaning. Bolalarni har kuni nonushta qilishga, kuniga kamida beshta meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga va shirin ichimliklarni cheklashga chorlang.

Bolalar bilan yaxshi ovqatlanish va faol bo'lishning ahamiyati haqida suhbatlashing. Yaxshi ovqatlanish, muntazam ravishda sport bilan shug'ullanish va sog'lom odatlarni kundalik hayotingizga singdirish orqali namuna bo'ling. Buni hamma uchun ikkinchi tabiatga aylanadigan oilaviy ish qilib qo'ying.

Tavsiya: