Mundarija:
- Achchiqlangan ichak sindromi nima?
- Achchiq ichak sindromiga nima sabab bo'ladi?
- Achchiqlangan ichak sindromining belgilari
- Achchiq ichak sindromi bilan og'riganingizda qanday ovqatlardan saqlanish kerak?
- Eslab qolish uchun gigiena-dietetik choralar
Video: Irritabiy Ichak Sindromi: Alomatlari Va Choralari
2024 Muallif: Lynn Laird | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-02 11:44
Achchiqlangan ichak sindromi nima?
Irritabl ichak sindromi - bu oshqozon og'rig'i, oshqozon shishishi, diareya yoki ich qotishlariga olib keladigan surunkali ovqat hazm qilish buzilishi. Achchiq ichak sindromi (IBS), funktsional kolopatiya yoki ichakning funktsional buzilishi deb ham ataladigan ushbu surunkali holat yo'g'on ichakka ta'sir qiladi va ayollarga erkaklarga qaraganda ko'proq ta'sir qiladi. Va IBS kundalik hayotga keskin ta'sir ko'rsatsa-da, zarar ko'rganlarda lezyonlar va anormalliklarning yo'qligi sababli u ichak kasalligi deb tasniflanmaydi. Aksincha, bu yo'g'on ichak saratoni xavfini oshirmaydigan funktsional buzilish deb hisoblanadi.
Umuman olganda, alomatlarga qarab IBS ning uchta kichik toifasi mavjud:
- Og'riq va diareya.
- Og'riq va ich qotishi.
- Og'riq, diareya va ich qotishi.
Ushbu noqulayliklar oziq-ovqat mahsulotining yo'g'on ichak orqali o'tishi tezligining o'zgarishi bilan bog'liq. Juda tez yoki boshqa tomondan juda sekin harakatlar turli alomatlarga olib keladi. Masalan, yo'g'on ichak mushaklarining qisqarishi va bo'shashishi fazalari odatdagidan tezroq yoki kuchliroq bo'lsa, ichak ovqat tarkibidagi suvni o'zlashtira olmaydi, bu diareya keltirib chiqaradi.
Achchiq ichak sindromiga nima sabab bo'ladi?
Achchiq ichak sindromini davolashning ko'plab usullari mavjud bo'lsa-da, uning paydo bo'lishining aniq sababi hali ma'lum emas. Biroq, ba'zi shifokorlar zaif immunitet tizimini yoki sezgir yo'g'on ichakni ayblashadi. Xun, stress, yomon uyqu va ichak bakteriyalarining o'zgarishi kabi omillar ham simptomlarni keltirib chiqarishi mumkin. Va shunga o'xshash, IBS bilan bog'liq bo'lgan jismoniy jarayonlar ham o'zgarishi mumkin va ko'pincha quyidagi buzilishlardan iborat:
- Yo'g'on ichakning sekin yoki spastik harakatlari og'riqli kramplarni keltirib chiqaradi.
- Yo'g'on ichakdagi serotoninning g'ayritabiiy darajasi, harakat va najasga ta'sir qiladi.
- Ichaklarga zarar etkazadigan va irritabiy ichak sindromini keltirib chiqaradigan engil çölyak kasalligi.
Achchiqlangan ichak sindromining belgilari
Yuqorida aytib o'tilganidek, irritabiy ichak sindromi o'zini axlatning chastotasi va / yoki shakli o'zgarishi, shuningdek pastki qorin og'rig'i sifatida namoyon qiladi. Tetiklantiruvchi omillarga kelsak, bu har bir kishi uchun individualdir, shuning uchun ushbu ichak buzilishini keltirib chiqaradigan barcha omillarni aniq nomlash qiyin. Va shuni inobatga olgan holda, tahririyatimiz sizni quyidagi xatboshilarda eng ko'p uchraydigan alomatlarni aniqlash uchun o'qishni taklif qiladi.
Og'riq va kramplar
Qorin og'rig'i bezovta qiluvchi ichakning eng keng tarqalgan alomati bo'lib, tashxisning asosiy qismidir. Odatda, oshqozon va miya hazm qilishni boshqarish uchun birgalikda "ishlaydi". Bu jarayon gormon, asab va ichakda yashaydigan yaxshi bakteriyalar chiqaradigan signallar orqali sodir bo'ladi. Ammo irritabiy ichak sindromi bilan bu signallar buziladi, bu esa oshqozon-ichak trakti mushaklaridagi og'riqli kuchlanishni keltirib chiqaradi. Ushbu noqulaylik asosan qorinning pastki qismida joylashgan yoki butun qorinni o'z ichiga oladi. Najasdan keyin og'riq kamayadi.
Diareya
Diareya ustun bo'lib, irritabiy ichak sindromi bo'lgan bemorlarning uchdan bir qismiga ta'sir qiladi. Ba'zi bemorlar ushbu noxush holatni ijtimoiy aloqadan qochishga olib keladigan asosiy stress manbai sifatida tasvirlashadi.
Kabızlık
Kabızlığın ko'p sabablari bor, lekin eng tez-tez uchraydigan irritabiy ichak sindromi. Qabziyatning ustunligi IBS bilan kasallangan odamlarning deyarli 50 foiziga ta'sir qiladi va defekatsiyadan keyin tushadigan qorin og'rig'i, shuningdek, najasning to'liq bo'lmasligi hissi bilan ajralib turadi.
Diareya va ich qotishining o'zgarishi
Funktsional kolopatiyaning eng keng tarqalgan ikkita alomatining o'zgarishi ta'sirlanganlarning taxminan 20 foiziga ta'sir qiladi va natijada surunkali va takroriy qorin og'rig'i paydo bo'ladi. Shuni inobatga olingki, og'riq, albatta, najasning o'zgarishi dietaga yoki engil yuqumli kasalliklarga bog'liq bo'lmagan eng muhim belgidir. Ushbu toifa eng og'ir va tez-tez va kuchli alomatlar bilan tavsiflanadi. Shuning uchun bu holat mutaxassis tomonidan tayinlangan individual davolanishni talab qiladi.
Gaz va shishiradi
Ushbu noqulay vaziyatdan aziyat chekadigan odamlarda ovqat hazm qilish buzilishi ichakda gaz ishlab chiqarishni ko'payishiga olib keladi, bu esa qorinni shishiradi. Darhaqiqat, irritabiy ichak sindromi bilan og'rigan 337 bemorni tekshirishda olib borilgan tadqiqotda ularning 83 foizida kramp va shish paydo bo'lganligi haqida xabar berilgan. Ikkinchisi funktsional kolopatiyaning doimiy belgilaridan biri sifatida aniqlanadi. Bunday holatda mutaxassislar laktozadan saqlanishni maslahat berishadi.
Oziq-ovqat mahsulotlariga bo'lgan intolerans
IBS bilan kasallangan odamlarning taxminan 70% ma'lum ovqatlar alomatlarni keltirib chiqarishi haqida xabar berishadi. Ushbu oziq-ovqat intoleransining sabablari hali ham yaxshi tushunilmagan, ammo ular allergiya emasligini ta'kidlash muhimdir. Har bir insonning qo'zg'atadigan ovqatlari har xil bo'lsa-da, alomatlar paydo bo'lishida laktoza va kleykovina kabi ba'zi oziq-ovqatlar asosiy aybdor hisoblanadi.
Charchoq va uxlash qiyin
Irritabl ichak sindromi tashxisi qo'yilgan 160 nafar kattalar, ularning kundalik hayotiga, shu jumladan ish va ijtimoiy aloqalarga ta'sir qiladigan zaif chidamliligini tasvirlaydilar. Ushbu ovqat hazm qilish buzilishidan zarar ko'rgan 112 kattalarni tekshiradigan yana bir tadqiqot, uyqu sifatiga qaratilgan. Biroq, bu alomatlar jiddiyroq deb hisoblanadi.
Xavotir va tushkunlik
Irritabiy ichak sindromi ham tashvish va tushkunlik bilan bog'liq. Hozirgi vaqtda ruhiy stress funktsional kolopatiya alomatlarini keltirib chiqaradimi yoki ushbu ovqat hazm qilish buzilishidan aziyat chekish psixologik muammolarni keltirib chiqaradimi, ma'lum emas. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, tashvish va ovqat hazm qilish alomatlari bir-birini kuchaytirishi sir emas.
Achchiq ichak sindromi bilan og'riganingizda qanday ovqatlardan saqlanish kerak?
Ichakdagi achchiqlanish paytida sog'lom va muvozanatli ovqatlanish - bu hech qachon beparvo bo'lmaslik kerak bo'lgan imo-ishora. Oziq-ovqat miqdorining o'zgarishi yoki sut va qovurilgan mahsulotlar, hazm bo'lmaydigan shakar va loviya kabi ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini to'liq chiqarib tashlash IBSning turli alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. Menyuda taqiqlanadigan boshqa oziq-ovqatlarning kichik ro'yxati:
- Eritmaydigan tolalar
- Don tarkibida bo'ladigan oqsil modda
- Dukkaklilar
- Kofeinli va gazlangan ichimliklar
- Qayta ishlangan ovqatlar
- Shokolad
- Spirtli ichimliklar
- Sarimsoq va piyoz
- Brokkoli va gulkaram
Eslab qolish uchun gigiena-dietetik choralar
Kramplar, shishiradi, gaz va diareya, ichakning bezovta qiluvchi alomatlari juda bezovta qiladi va hatto xijolat qiladi. Shu bilan birga, turmush tarzini o'zgartirish va uy sharoitida davolanish usullari mavjud bo'lib, siz bu holatni engillashtirishga harakat qilishingiz mumkin. Keyingi olti xatboshida oddiy va beparvo hayotdan bahramand bo'lish uchun to'g'ri harakatlarni aniqlang.
Sport bilan shug `ulanmoq
Turidan qat'i nazar, sport mashg'ulotlari, ehtimol, tashvish, stress va depressiyaga qarshi kurashning eng mashhur usuli hisoblanadi. Ushbu uch holatni ham engillashtiradigan usullar, shuningdek, ichakdagi noqulaylikni tinchlantirishga yordam beradi. Agar siz rivojlangan sportchi bo'lmasangiz, engil jismoniy mashqlar va / yoki 20 daqiqalik yugurishdan boshlang. Ma'lumotingiz uchun, mutaxassislar haftasiga besh kun, kuniga 30 daqiqa davomida mashq qilishni maslahat berishadi.
Gevşeme usullarini qabul qiling
Kundalik hayotda gevşeme usullarini kiritish, ayniqsa, oshqozon-ichak traktining buzilishi bilan og'rigan bo'lsangiz, sog'lig'ingiz uchun juda foydali. Eng mashhur uchta usul:
- Diafragma / qorin nafasi
- Progresiv mushaklarning gevşemesi
- Vizualizatsiya / aqliy tasavvur
Tola iste'molini ko'paytiring
Elyaf ich qotishi kabi ba'zi bir alomatlarni bartaraf etishga yordam bersa, boshqalarni kramp va gaz kabi holatlarni yanada kuchaytirishi mumkin. Shu bilan birga, meva va sabzavotlar kabi tolaga boy ovqatlar IBS uchun davolash sifatida tavsiya etiladi, ammo ularni bir necha hafta davomida asta-sekin iste'mol qilish kerak.
Sut mahsulotlariga e'tibor bering …
Laktoza toqat qilmaydigan ko'plab odamlar irritabiy ichak sindromidan aziyat chekishadi. Bunday holatda, mutaxassislar sutni yogurtga almashtirishni yoki fermentativ mahsulotlardan foydalanishni ko'rib chiqishni maslahat berishadi. Ba'zi hollarda shifokor sut mahsulotlarini butunlay taqiqlashni tavsiya qilishi mumkin. Shuning uchun o'zingizni o'simlik manbalaridan etarli miqdorda oqsil va kaltsiy bilan ta'minlash juda muhimdir. Savollaringiz va shubhalaringiz bo'lsa, diyetisyen yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan bog'laning.
… Va laksatiflar
Reçetesiz qabul qilingan laksatiflar yoki irritabiy ichak sindromi belgilarini yaxshilashi yoki ularni yanada kuchaytirishi mumkin. Bu asosan ularni qanday ishlatishingizga bog'liq. Varaqalarni diqqat bilan o'qing va ko'rsatmalarga diqqat bilan amal qiling. Shifokor yoki farmatsevt bilan maslahatlashish afzaldir.
Tavsiya:
Xitoy Tibbiyoti Ichak Muvozanati Uchun Tushadigan Detoks
Ichaklar "ikkinchi miya" deb nomlanganligi sababli, ichak muvozanati uchun xitoy tibbiy dori-darmonlarini tushirishga moyil
Chang Kukuniga Allergiya: Qanday Xavf Omillari Va Alomatlari?
Siz teringizdagi mayda husnbuzarlarning kelib chiqishi yoki doimiy burun buruningiz haqida hayron qolasiz. Ehtimol, chang oqadilariga allergiya bormi? Shifrni ochish bu erda
Tamponlar Va Hayz Ko'rish Stakanlari Tomonidan Kelib Chiqadigan Toksik Shok Sindromi
O'zini toksik shok sindromidan yaxshiroq himoya qilish uchun ANSES ichki hayz ko'rish mahsulotlarining tarkibiga aniqlik kiritishni so'radi
Nima Uchun Sovuqda Mashq Qilish Kerak: Foydalari Va Ehtiyot Choralari
Biz hammamiz tashqarida jismoniy faoliyatni yoqtiramizmi? Biroq, qishda sovuqda mashq qilish bu haqiqiy to'siqdir! Ammo bilasizmi, sovuq havoda tashqarida sport bilan shug'ullanish sizning sog'lig'ingizga ayniqsa foydali? Kunning maqolamizda buning isboti
Kriyolipoliz Haqida Hamma Narsa - Asosiy Afzalliklari, Natijalari Va Ehtiyot Choralari
Liposaktsiyaga yaxshi alternativ deb qaraladigan kriyolipoliz haqida gapirish davom etmoqda. Haqiqiy ingichka inqilob, kriyolipoliz