Mundarija:

Dori-darmonsiz Og'riqli Davrlarni Qanday Engillashtiradi?
Dori-darmonsiz Og'riqli Davrlarni Qanday Engillashtiradi?

Video: Dori-darmonsiz Og'riqli Davrlarni Qanday Engillashtiradi?

Video: Dori-darmonsiz Og'riqli Davrlarni Qanday Engillashtiradi?
Video: Bobur Madalimov (Afsonaviy maftun) - Bolalar uyi | Бобур Мадалимов - Bolalar uyi (AUDIO) 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Hayz ko'rishdan 1-2 kun oldin, ayollarning aksariyati mashhur premenstrüel sindrom yoki qisqacha PMS deb nomlanuvchi noxush alomatlarga duch kelishadi. Kramplar, qorin og'rig'i va orqa va sonlarning og'rig'i, oshqozon shishiradi, bosh og'rig'i va hatto qusish va diareya … ha, sizning hayz ko'rish tsiklingiz ba'zida haqiqiy sinov bo'lishi mumkin. Ammo dori-darmonlarga murojaat qilmasdan og'riqli davrlarni qanday tinchlantirish mumkin?

Tabiiy dorilar yordamida og'riqli davrlarni engillashtiring

og'riqsiz davrni dorilarsiz qanday engillashtiradi
og'riqsiz davrni dorilarsiz qanday engillashtiradi

Bundan tashqari, hayz paytida kuchli og'riq barcha ayollarda mavjud emas, shuning uchun vahima qo'ymang! Biroq, alomatlar odatiy holdir, ammo siz hali ham tananing signallarini qanday o'qishni bilishingiz kerak, chunki ba'zida bu jiddiy muammo bo'lishi mumkin. Kasalliklar paydo bo'lishi bilanoq ularni kamaytirishga harakat qilish uchun ba'zi maslahatlar va tavsiyalar.

Issiqlik manbai - farovonlikni oshirishning samarali usuli

Sizning oshqozoningizga issiqlik manbai qo'yish bachadon mushaklarini bo'shatishga yordam beradi, qorin og'rig'i va kramplarni engillashtiradi. Shunday qilib, oshqozoningizga issiq suvli shishani yoki isitgichni qo'ying yoki shunchaki yaxshi issiq hammomni oling.

O'zingizni yaxshi dam olish bilan davolang

hayz paytida og'riq tabiiy vositalar
hayz paytida og'riq tabiiy vositalar

Og'riqni ko'payishida ko'plab jismoniy va ruhiy kasalliklarning qo'zg'atuvchisi, stress ham rol o'ynaydi. Shuning uchun har bir ayol uchun ruhiy salomatlik birinchi o'rinda turishi kerak. Aqlni tinchlantirish uchun yoga va meditatsiya kabi gevşeme usullariga afzallik beriladi. Va shu nuqtai nazardan, mutaxassislar hali ham qimmatli maslahat berishadi. Shunday qilib, hayz ko'rish davrida jismoniy faoliyat kun tartibi bo'lmasligi mumkin bo'lsa-da, cho'zish va yurish pastki qorinda qon aylanishini rag'batlantiradi, bu esa qorin og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi.

Tegishli parhez bilan og'riqli davrlarni tinchlantirish

Ishoning yoki ishonmang, parhez, shuningdek, hayz davrining qanday namoyon bo'lishiga ta'sir qilishi mumkin, shu jumladan PMS. Shuni hisobga olish kerak bo'lgan birinchi narsa, shakarni iste'mol qilish insulinning ortiqcha ishlab chiqarilishiga olib kelishi ajablanarli emas, bu esa o'z navbatida yallig'lanishga qarshi prostaglandinlarni ishlab chiqarishga olib keladi. Bu hayz paytida tashvishlanishda aybdor.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak?

hayz paytida og'riqni qanday davolash tabiiy dorilar
hayz paytida og'riqni qanday davolash tabiiy dorilar

PMS belgilari odatiy bo'lsa-da, kichik o'zgarishlarni umuman e'tibordan chetda qoldirmaslik kerak, ayniqsa bu kasalliklarning intensivligi haqida. Agar sizda og'riqli davr bo'lsa va na tabiiy dorilar, na retseptsiz yozilgan og'riq qoldiruvchi vositalar og'riqni engillashtirmasa va bir necha kun davom etsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz tavsiya etiladi.

Tavsiya: