Mundarija:

Saunaning Tana, Ong Va Sog'liq Uchun Ajoyib Foydalari
Saunaning Tana, Ong Va Sog'liq Uchun Ajoyib Foydalari

Video: Saunaning Tana, Ong Va Sog'liq Uchun Ajoyib Foydalari

Video: Saunaning Tana, Ong Va Sog'liq Uchun Ajoyib Foydalari
Video: Агар кимдир бемор бўлиб қолса шу Дуони ўқиса ин ша Аллоҳ шифо топади 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Skandinaviya mamlakatlarida juda mashhur bo'lgan sauna - bu misli ko'rilmagan yengillik texnikasi! Ammo bu tinchlantiruvchi ta'siridan tashqari, bu quruq bug 'hammomi umumiy sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi. Saunaning tanaga foydasini kattalashtiring!

Saunaning sog'liq uchun foydasini tushunish

sauna salomatligi aqli tanasining foydalari
sauna salomatligi aqli tanasining foydalari

Ma'lumki, sauna yurak-qon tomir tizimini yaxshilashga qodir. Issiqlik mushaklarni bo'shashtiradi, qon aylanishini va endorfinlarning ajralishini rag'batlantiradi. Saunadan haftasiga 2-3 marta, taxminan 80 ° C haroratda foydalanish o'limga olib keladigan yurak-qon tomir kasalliklari xavfini 27 foizga kamaytiradi. Ilmiy tadqiqotlar hattoki saunadan muntazam foydalanish gipertoniya xavfini kamaytirayotganini tasdiqladi.

Ko'pgina shifokorlarning fikriga ko'ra, saunalar tanangizni zararsizlantirishning eng yaxshi usullaridan biridir. Tana yadrosi harorati issiqlik tufayli ko'tarila boshlaydi, bu esa qon tomirlarining kengayishiga olib keladi. Natijada qon oqimi kuchayadi, qonning issiqligi terining yuzasiga o'tadi va siz terlashni boshlaysiz. Saunaning ta'siridan kelib chiqadigan chuqur terlash qo'rg'oshin, sink, nikel, simob va kimyoviy moddalar - odatda kundalik hayotda so'riladigan toksinlar miqdorini kamaytirishga yordam beradi.

sauna inson salomatligi uchun fazilatlari
sauna inson salomatligi uchun fazilatlari

Issiqlik hammomi terini tozalashning eng qadimgi usullaridan biridir. Tananing terlashi tufayli ter hosil bo'la boshlaganda (jarayon avvalgi xatboshida bayon qilingan), keyinchalik terini toksinlar, bakteriyalar va o'lik hujayralardan tozalashadi. Bunga, shuningdek, teshiklarni tozalash qo'shiladi, bu teriga porloq va toza porlashni beradi.

Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, saunadan foydalanish chuqurroq va xotirjam uyquni hissa qo'shishi mumkin. Bu yaxshi uyquni engillashtirish va rag'batlantirish uchun zarur bo'lgan endorfinlarni chiqarish orqali.

Ko'p sonli jismoniy va ruhiy kasalliklarning qo'zg'atuvchisi, stress asrning yovuzligi deb hisoblanadi. Saunadan foydalanish, shuningdek, stress va tashvish bilan kurashishda bizga yordam berishi mumkin, hatto ularni oldini olish mumkin.

sog'liq uchun foydalar sauna tanasi
sog'liq uchun foydalar sauna tanasi

Saunaning afzalliklari immunitet tizimiga ham ta'sir qiladi. Muntazam ravishda sauna mashg'ulotlari gripp va viruslardan himoya qiladi. Tushuntirish juda oddiy: bug 'banyosi tanani "sun'iy isitma" holatiga keltiradi, bu immunitetni kuchaytiradi, oq qon hujayralari va kasalliklarga qarshi antitelalar ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.

Sauna mashg'ulotlarining isishi sport mashqlaridan so'ng bo'g'imlarning og'rig'ini yumshatishga yordam beradi. Bundan tashqari, sauna qon aylanishini yaxshilaydi, bu esa sport bilan shug'ullanganimizdan keyin mushaklarning og'rig'idan saqlanishimizga imkon beradi.



Tavsiya: