Mundarija:

Depressiyani Dorilarsiz Davolashning 6 Tabiiy Usuli
Depressiyani Dorilarsiz Davolashning 6 Tabiiy Usuli

Video: Depressiyani Dorilarsiz Davolashning 6 Tabiiy Usuli

Video: Depressiyani Dorilarsiz Davolashning 6 Tabiiy Usuli
Video: Tushkunlikdan xalos bo’lishning 6 usuli! Депрессиядан қутилиш 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Ko'karishlar, yorug'likning etishmasligi va jismoniy faollik, o'ziga tushish … mavsumiy tushkunlik har beshinchi odamga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, bu tashvishli hodisa faqat qishda sodir bo'lmaydi. So'nggi statistik ma'lumotlarga ko'ra, 4 milliondan ortiq frantsuzlar depressiyada va antidepressantlarni qabul qilmoqdalar. Bu ba'zi hollarda juda zarur, ammo bugungi kunda ko'plab bemorlar ulardan ehtiyot bo'lishmoqda. Shu sababli alternativ usullardan foydalanish asta-sekin bemorlar orasida mashhurlikka erisha boshlaydi. Depressiyani tabiiy ravishda davolash uchun 6 ta davolash g'oyasi!

Depressiyani dorilarsiz davolashning 6 tabiiy usuli

ruhiy tushkunlikni davolash uchun efir moylari tabiiy usullar
ruhiy tushkunlikni davolash uchun efir moylari tabiiy usullar

Depressiyani dori-darmonlarsiz davolashning birinchi usuli bu ko'plab sog'liq sharoitida bizning eng yaxshi ittifoqchilarimiz bo'lgan efir moylaridan foydalanishdir. Ylang-ilangning efir moyi yurak va simpatik tizimlarning spazmolitik va regulyativ xususiyatlariga ega. O'zingizning ruhiy holatingizni ko'tarish uchun faqat kichkina shishani ochish va kuniga bir necha marta chuqur nafas olish kifoya. Asab tizimini tinchlantirish qobiliyati tufayli atirgul geranium yog'i ham samarali variant hisoblanadi. Dushdan keyin har oqshom orqa miya bo'ylab moylash uchun qo'llanilishi kerak. Allergiya testiga har doim afzallik beriladi.

Ko'pincha e'tibordan chetda qolgan ba'zi o'simliklar charchoq, stress va asabiylashish bilan samarali kurashish orqali ruhiy holatni kuchaytirishi mumkin. Ular o'simlik choyi shaklida afzallik beriladi. Qora smorodina barglari, masalan, bir tasalli va yallig'lanishga qarshi bor va vitamin C Boshqa antidepresan sifatida belgilangan o'simliklar rag'batlantirish juda boy bo'ladi: Rhodiola, jenshen va Sibir jenshen. Ular kontsentratsiyani va zavqni rag'batlantiradi. O'zaro ta'sir qilish xavfini oldini olish uchun, sho'ng'in qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish maqsadga muvofiqdir.

yashil sabzavot sharbatini dorilarsiz depressiyani qanday davolash mumkin
yashil sabzavot sharbatini dorilarsiz depressiyani qanday davolash mumkin

Yashil o'simlik sharbati davolash depressiya yana bir tabiiy usulidir. Yashil o'simliklar tarkibidagi xlorofill pigmenti ichak va neyron hujayralarining kislorodlanishini ta'minlaydi. Depressiyaning butun davrida har kuni ertalab iste'mol qilish.

Tabiiy tonik, za'faron past ruhiy holatga tezda ta'sir qiladi. Juda qimmat, bu ajoyib o'simlik safranal va krokin tarkibiy qismlari tufayli serotoninning qayta tiklanishiga to'sqinlik qiladi. Bundan tashqari, uning xususiyatlari ilmiy jihatdan tasdiqlangan. Ammo yuqori dozalarda za'faron toksik va abortga aylanadi.

Sport bilan muntazam ravishda shug'ullanish endorfin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu depressiyaga chalingan odamlarga uzoq muddatli foyda keltirishi mumkin.

depressiyani giyohvand moddalarsiz sog'lom ovqatlanish bo'yicha maslahatlar va tavsiyalar
depressiyani giyohvand moddalarsiz sog'lom ovqatlanish bo'yicha maslahatlar va tavsiyalar

Sog'lom parhezni qabul qilish, shuningdek, depressiyani tabiiy ravishda davolashi mumkin. Ba'zida tushkunlik bizni ortiqcha ovqatlantiradi, deb hisoblasak, ovqatlanish odatlaringizni nazorat qilish umuman yomon fikr emas. Ba'zi mutaxassislarning fikriga ko'ra, omega-3 yog 'kislotalariga (losos va orkinos) va foliy kislotasiga (ismaloq va avakado) boy ovqatlar depressiyani engillashtiradi.

Tavsiya: