Mundarija:

Etarli Suv Ichmaslik: Organizm Uchun Qanday Oqibatlarga Olib Keladi?
Etarli Suv Ichmaslik: Organizm Uchun Qanday Oqibatlarga Olib Keladi?

Video: Etarli Suv Ichmaslik: Organizm Uchun Qanday Oqibatlarga Olib Keladi?

Video: Etarli Suv Ichmaslik: Organizm Uchun Qanday Oqibatlarga Olib Keladi?
Video: Сув Ичишнинг Организмга Фойдаси ... 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Kundalik suv ichish har bir inson o'z sog'lig'ini saqlash va tanasining maksimal ishlashini yaxshilash uchun qabul qilishi kerak bo'lgan hal qiluvchi refleksdir. Va yuqori namlanishdan bahramand bo'lish uchun mutaxassislar kuniga 1,5 litr suv iste'mol qilishni maslahat berishadi. Va bu vazifa juda oson tuyulsa-da, ba'zi odamlar uni bajarishga qiynaladilar va to'liq hidratsiya zarurligini e'tiborsiz qoldiradilar. Ammo etarli miqdorda suv ichmaslik tanada oqibatlarga olib keladi. Quruq organizmni ko'rsatadigan beshta belgi!

Etarli suv ichmaslik konsentratsiya va fikrlashga ta'sir qiladi

etarlicha suv ichmaslik oqibatlari tana belgilariga olib keladi
etarlicha suv ichmaslik oqibatlari tana belgilariga olib keladi

Tanadagi suv etishmovchiligi qon bosimining pasayishiga olib kelishi mumkin, bu esa miyani kislorod va qondan mahrum qiladi, kontsentratsiya va fikrlashga ta'sir qiladi. Va bu holat London qirollik kollejidagi Psixiatriya instituti mutaxassislari tomonidan ilmiy jihatdan isbotlangan. Ular 2011 yilda ozmi-ko'pmi yaxshi gidratlangan o'quvchilarga qarashdi va yomon hidratlanganlarning miyasi sekinroq ishlashini aniqladilar.

Yomon kayfiyat va charchoq

Yomon hidratsiya energiya etishmasligi va yomon kayfiyatni keltirib chiqarishi mumkin. Suv etishmasligi organizmning sezgirligini oshiradi va odamlarni asabiyroq va asabiy qiladi. Qolaversa, ushbu holatlar mahsuldorlik va kundalik hayotga ta'sir qiladi.

Bosh og'rig'i

Bosh og'rig'i, albatta, suvsizlanishning eng keng tarqalgan alomatidir. Bu asosan hujayralarimizda mavjud bo'lgan suvning yaxshi aylanishiga to'sqinlik qiladi. Natijada, u miyaga etib borishi qiyinlashadi va og'riq paydo bo'ladi. Bosh og'rig'i bo'lsa, mutaxassislar dorilarga murojaat qilishdan oldin katta stakan salqin suvni tavsiya qiladilar.

Teridagi oqibatlar

teridagi suvsizlanish oqibatlari
teridagi suvsizlanish oqibatlari

Etarlicha suv ichmaslik dermis va epidermisga ta'sir qiladi, bu esa teriga juda ko'p oqibatlarga olib keladi. Bonus sifatida u juda quruq, yumshoq, zerikarli bo'ladi va elastikligini yo'qotadi. Dehidratsiya shuningdek tirnash xususiyati beruvchi mikroblar va allergenlarning rivojlanishiga yordam beradi. Ajinlar paydo bo'lishi haqida gapirmasa ham bo'ladi.

Yurakning yuqori tezligi

Kuchli yurak urishi suvsizlanishni ko'rsatishi mumkin, chunki tanadagi suv etishmasligi qon hajmini pasayishiga olib keladi. Shuning uchun yurak uni qoplashga harakat qiladi: organlarni qon bilan ta'minlash uchun ko'proq ishlay boshlaydi. Shunday qilib, yurak urishi tezlashadi.

tanadagi yomon hidratsiya oqibatlari
tanadagi yomon hidratsiya oqibatlari

Agar siz hali ham har kuni etarli miqdorda suv ichishga qiynalayotgan bo'lsangiz, choy, smoothies, sharbatlar va qahva kabi alternativalarni ko'rib chiqing. Bodring va tarvuz kabi suvga boy ovqatlar ham yaxshi imkoniyatdir.

Tavsiya: