Mundarija:
Video: Etarli Suv Ichmaslik: Organizm Uchun Qanday Oqibatlarga Olib Keladi?
2024 Muallif: Lynn Laird | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:47
Kundalik suv ichish har bir inson o'z sog'lig'ini saqlash va tanasining maksimal ishlashini yaxshilash uchun qabul qilishi kerak bo'lgan hal qiluvchi refleksdir. Va yuqori namlanishdan bahramand bo'lish uchun mutaxassislar kuniga 1,5 litr suv iste'mol qilishni maslahat berishadi. Va bu vazifa juda oson tuyulsa-da, ba'zi odamlar uni bajarishga qiynaladilar va to'liq hidratsiya zarurligini e'tiborsiz qoldiradilar. Ammo etarli miqdorda suv ichmaslik tanada oqibatlarga olib keladi. Quruq organizmni ko'rsatadigan beshta belgi!
Etarli suv ichmaslik konsentratsiya va fikrlashga ta'sir qiladi
Tanadagi suv etishmovchiligi qon bosimining pasayishiga olib kelishi mumkin, bu esa miyani kislorod va qondan mahrum qiladi, kontsentratsiya va fikrlashga ta'sir qiladi. Va bu holat London qirollik kollejidagi Psixiatriya instituti mutaxassislari tomonidan ilmiy jihatdan isbotlangan. Ular 2011 yilda ozmi-ko'pmi yaxshi gidratlangan o'quvchilarga qarashdi va yomon hidratlanganlarning miyasi sekinroq ishlashini aniqladilar.
Yomon kayfiyat va charchoq
Yomon hidratsiya energiya etishmasligi va yomon kayfiyatni keltirib chiqarishi mumkin. Suv etishmasligi organizmning sezgirligini oshiradi va odamlarni asabiyroq va asabiy qiladi. Qolaversa, ushbu holatlar mahsuldorlik va kundalik hayotga ta'sir qiladi.
Bosh og'rig'i
Bosh og'rig'i, albatta, suvsizlanishning eng keng tarqalgan alomatidir. Bu asosan hujayralarimizda mavjud bo'lgan suvning yaxshi aylanishiga to'sqinlik qiladi. Natijada, u miyaga etib borishi qiyinlashadi va og'riq paydo bo'ladi. Bosh og'rig'i bo'lsa, mutaxassislar dorilarga murojaat qilishdan oldin katta stakan salqin suvni tavsiya qiladilar.
Teridagi oqibatlar
Etarlicha suv ichmaslik dermis va epidermisga ta'sir qiladi, bu esa teriga juda ko'p oqibatlarga olib keladi. Bonus sifatida u juda quruq, yumshoq, zerikarli bo'ladi va elastikligini yo'qotadi. Dehidratsiya shuningdek tirnash xususiyati beruvchi mikroblar va allergenlarning rivojlanishiga yordam beradi. Ajinlar paydo bo'lishi haqida gapirmasa ham bo'ladi.
Yurakning yuqori tezligi
Kuchli yurak urishi suvsizlanishni ko'rsatishi mumkin, chunki tanadagi suv etishmasligi qon hajmini pasayishiga olib keladi. Shuning uchun yurak uni qoplashga harakat qiladi: organlarni qon bilan ta'minlash uchun ko'proq ishlay boshlaydi. Shunday qilib, yurak urishi tezlashadi.
Agar siz hali ham har kuni etarli miqdorda suv ichishga qiynalayotgan bo'lsangiz, choy, smoothies, sharbatlar va qahva kabi alternativalarni ko'rib chiqing. Bodring va tarvuz kabi suvga boy ovqatlar ham yaxshi imkoniyatdir.
Tavsiya:
Monodietli Parhez: Organizm Uchun Qanday Oqibatlarga Olib Keladi?
Monodietli parhez so'nggi yillarda juda ommalashmoqda. Biroq, sinab ko'rishdan oldin, uning uzoq muddatli sog'liqqa ta'siri haqida bilib oling
Uyquning Etishmasligi: Sog'liq Uchun Qanday Oqibatlarga Olib Keladi?
Uyqu etishmayotganida tanamizga nima bo'ladi? Uyquni optimallashtirish kerakligini ko'rsatadigan oltita effektni kashf eting
Yangi Immunitet Hujayrasi Saratonni Davolashda Inqilobga Olib Keladi
Tadqiqotchilar T-limfotsitlar oilasidan ko'plab saraton turlariga qarshi samarali kurashadigan immunitet hujayrasini topdilar
Nima Uchun Qayta Ishlangan Ovqatlar Juda Ko'p Kasalliklarga Olib Keladi?
Qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini sog'lig'ingiz uchun nima xavfli? Ushbu mavzu bo'yicha yangi kashfiyotlarni ochib beradigan ikkita tadqiqotga e'tibor bering
Rangli Tutun Bombasi Sizning Katta Kuningizga Sehr Olib Keladi
Deavita to'y tendentsiyalari haqida gapirishni davom ettiradi va bu safar biz o'tgan yildan beri o'sib borayotgan g'oyani ko'rib chiqamiz. Bu to'yga nishon sifatida sehrli ta'sir ko'rsatadigan rangli tutun bombasi