Mundarija:

Uzoq, Sog'lom Hayot Uchun Chekishni Tashlang
Uzoq, Sog'lom Hayot Uchun Chekishni Tashlang

Video: Uzoq, Sog'lom Hayot Uchun Chekishni Tashlang

Video: Uzoq, Sog'lom Hayot Uchun Chekishni Tashlang
Video: Tamaki chekishni tashlang 2024, Qadam tashlamoq
Anonim
nima uchun chekishni tashlash sog'lom hayotga sabab bo'ladi
nima uchun chekishni tashlash sog'lom hayotga sabab bo'ladi

Chekishni to'xtatish, tashqi ko'rinishini keskin yaxshilaydi, shu bilan birga, asosan, tamaki tutunidan toksinlar keltirib chiqaradigan erta qarish belgilarini kamaytiradi. Ko'pgina olimlar va shifokorlarning fikriga ko'ra, terining uzoq vaqt chekish tufayli terisi tezroq ajinlar, chunki u kollagenga hujum qiladi. Sigaretaning tishlarning sog'lig'i uchun ham oqibatlari bor. Vaqt o'tishi bilan ikkinchisi rangsizlana boshlaydi, nikotin tufayli sariq dog'lar paydo bo'ladi, bu esa o'z navbatida tish go'shti kasalligini keltirib chiqarishi mumkin. Sigaretalar odamning beshta hissiyotidan ikkitasini: ta'm va hidni bostirishga moyil. Shunday qilib, hozirgi maqolada sizga sog'lom turmush tarzidan foydalanish uchun chekishni tashlash uchun juda yaxshi sabablarni keltiramiz.

Nima uchun chekishni tashlash kerak?

chekishni to'xtatish sog'lom turmush tarziga olib keladi
chekishni to'xtatish sog'lom turmush tarziga olib keladi

Chekishni tashlaganingizda nima bo'ladi? Shunday qilib, birinchi navbatda, ayniqsa terining terisi tabiiy yorug'likka ega bo'lib, engillashishni boshlaydi. Keyin, ko'zning holati yaxshilanganini sezamiz. Doimiy ravishda tutunga duchor bo'lgan chekuvchilar ko'pincha charchagan ko'rinadi, natijada ko'z atrofida qorong'u doiralar paydo bo'ladi. Sigaretani rad etish ham organizmning energiyasini rag'batlantiradi. Ushbu yomon odat to'xtaganidan bir hafta o'tgach, o'pka hajmi 10 foizga oshadi. Chekishni tashlash qondagi kislorod miqdorini ham oshiradi, bu esa tanani sekinroq charchashiga imkon beradi.

chekishni to'xtatish nafas olish muammolari
chekishni to'xtatish nafas olish muammolari

Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chekish chekmaydiganlar uchun ham zararli. Tutunni nafas olish haqiqatan ham toksik va kanserogen hisoblanadi. Kuygan sigaretalarda qo'rg'oshin, siyanid va ammiak boshqa ko'plab tarkibiy qismlar bilan birga sog'likka jiddiy zarar etkazishi va hatto saraton kasalligini keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun sigaretalar sonini kamaytirish ham chekuvchilar, ham atrofdagilar uchun foydalidir. Sog'lom hayot kechirish uchun chekishni tashlash uchun ba'zi bir asosiy dalillar va motivlarni quyidagi xatboshilarda bilib oling!

Yaxshilangan ta'm retseptorlari

sog'lom hayotni chekadigan ta'mga ega retseptorlarini chekishni tashlash
sog'lom hayotni chekadigan ta'mga ega retseptorlarini chekishni tashlash

Sigaretning hidi va achchiq ta'mi ovqatning mazasiga ta'sir qilishi mumkin. Tamaki tamaki chekuvchilarning ta'm ta'mini chalg'itishga moyil bo'lib, chekuvchilar aksariyat oziq-ovqat mahsulotlarining ajoyib ta'midan to'liq bahramand bo'lishlari mumkin emas.

Kiyim va sochlar hidi yaxshi

chekishni taqiqlang kiyim va sochlar hidi yaxshi
chekishni taqiqlang kiyim va sochlar hidi yaxshi

Sigaret tutuni kiyim va sochlarni yutib yuboradigan kuchli, yoqimsiz hidni chiqaradi. Yaxshiyamki, bugungi kunda ko'pchilik jamoat joylari, shuningdek bar va tungi klublar chekishga toqat qilmaydilar. Shunday qilib, chekishni tashlashning eng mashhur sabablaridan biri bu: ko'pincha hid chindan ham chidab bo'lmas.

Chekishni tashlash butun oilani sog'lom qiladi

sog'lom oilani chekishni tashlash
sog'lom oilani chekishni tashlash

Ikkinchi qo'l tutun - chekmaydigan odamlar uchun katta xavf. Bu bolalar va kattalarda ko'plab kasalliklarni va hatto bevaqt o'limni keltirib chiqarishi mumkin. Gap o'pka saratoni, yurak-qon tomir kasalliklari va nafas yo'llarining infektsiyalari haqida ketmoqda.

Chekishni tashlash uy hayvonlari uchun foydalidir

sog'lom uy hayvonlarini chekishni to'xtatish
sog'lom uy hayvonlarini chekishni to'xtatish

Ba'zi tadkikotlarga ko'ra, Amerika hayvonlarga nisbatan shafqatsizlikning oldini olish jamiyati (SPCA) tamaki tutunini uy hayvonlari uchun zararli zahar deb biladi. Masalan, bunday tadqiqotlardan biri shuni ko'rsatdiki, chekuvchilar bilan birga yashaydigan mushuklar zararli limfomalar sonidan ikki baravar ko'payadi.

Chekishni tashlash pulni tejashga yordam beradi

chekishni to'xtatish sabablari pulni tejash
chekishni to'xtatish sabablari pulni tejash

Agar chekuvchilar o'zlarining kunlik sigareta sarflarini yiliga kunlar soniga ko'paytirsalar, bu summa hayratlanarli bo'lishi mumkin. Biroq, bu keraksiz xarajatlar o'rniga sayohat, ta'lim va boshqalarga sarflash mumkin. Bundan tashqari, biz sog'liqni saqlashga pul tejashimiz mumkin.

Kuchli suyaklar

sog'lom turmush tarzini chekishni to'xtatish
sog'lom turmush tarzini chekishni to'xtatish

Ba'zi tadqiqotlar tamaki iste'mol qilish va suyak zichligi pasayishi o'rtasidagi to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlikni ko'rsatdi. Chekish ta'siri bo'yicha o'tkazilgan ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu sinish xavfini oshiradi.

Chekishni tashlash uyquni optimallashtirishni kuchaytiradi

chekishni to'xtatish sog'liq yaxshiroq uxlash
chekishni to'xtatish sog'liq yaxshiroq uxlash

Har kecha chekuvchining tanasi nikotindan xalos bo'ladi, bu esa uyqusizlikka olib keladi. Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odatda chekadigan odamlar chekmaydiganlarga qaraganda chuqur uyquda kam vaqt sarflashadi. Shunday qilib, uyquni optimallashtirish uchun eng yaxshisi chekishdan voz keching.

Chiroyli yorqin tabassum istaysizmi?

sog'lom og'iz va tishlarni chekishni to'xtatish
sog'lom og'iz va tishlarni chekishni to'xtatish

Og'zaki sog'liqqa chekish ham ta'sir qiladi. Sigaretalardagi smola va nikotin tishlarni sarg'ish yoki hatto jigarrang qilib ko'rsatish orqali rang beradi. Shunday qilib, chiroyli porloq tabassum va sog'lom og'iz uchun biz chekishni tashlaymiz!

A xavfi kamaytiradi yurak xuruji va insult

chekishni tashlash yurak xuruji xavfini kamaytiradi
chekishni tashlash yurak xuruji xavfini kamaytiradi

Chekuvchilar chekmaydiganlarga nisbatan ikki barobar ko'proq yurak xurujidan o'lishadi. Chekishni tashlaganidan bir yil o'tgach, yurak tomirlari kasalligi xavfi doimiy chekuvchilarning yarmiga teng. Chekishni tashlaganidan besh-o'n besh yil o'tgach, qon tomir xavfi keskin kamayadi.

O'pka saratoniga aylanish xavfi past

chekishni tashlash o'pka saratoni xavfini kamaytiradi
chekishni tashlash o'pka saratoni xavfini kamaytiradi

Chekish nafaqat o'pka saratonini, balki saratonning ko'plab turlarini rivojlanish xavfini oshiradi. Chekishni to'xtatgandan so'ng, og'iz, tomoq, qizilo'ngach, siydik pufagi, bachadon bo'yni va oshqozon osti bezi saratoni xavfi kamayadi.

Ajinlarsiz chiroyli teri uchun chekishni to'xtating

sog'lom terini ajinlarsiz chekishni to'xtatish
sog'lom terini ajinlarsiz chekishni to'xtatish

Chekish terining qarishini tezlashtirishi mumkin, bu esa ko'proq ajinlarga olib keladi. Sigaretalar qon aylanishiga ta'sir qiladi va teriga qattiqlik va elastiklik beradigan kollagen va elastinga zarar etkazadi.

Sigaretani tashlash haqiqiy sevgini topish imkoniyatini oshiradi, shuningdek osonroq homilador bo'ladi

sevgi topish uchun ko'proq imkoniyat chekishni to'xtatish
sevgi topish uchun ko'proq imkoniyat chekishni to'xtatish

Sigaret tutunini hidlaydigan kiyim va sochlar birinchi uchrashuvda dahshatli taassurot qoldirishi mumkin. Ko'pincha chekish natijasida paydo bo'lgan bezovta qiluvchi yo'tal bilan birga tishlari va barmoqlari sarg'aygan holda, ikkinchi uchrashish ehtimoli keskin kamayadi. Chekish ham unumdorlikka zararli. Tadqiqotlarga ko'ra, ayollar chekish paytida homilador bo'lish ehtimoli 40 foizga kam. Sigaret chekadigan erkaklarda sperma soni kamroq.

chekishni to'xtatish sabablari bolalar
chekishni to'xtatish sabablari bolalar

Homiladorlik paytida chekish, kam vaznli bolaning tug'ilishi kabi ko'plab xavfli asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin (xavf uch baravar yuqori). Homiladorlik paytida qancha sigaret chekilsa, neonatal yoki perinatal o'lim xavfi shunchalik katta bo'ladi.

Chekishni tashlash sportning chidamliligini oshiradi

chekishni tashlash sport chidamliligini oshirdi
chekishni tashlash sport chidamliligini oshirdi

Sigaretalar inson qoniga uglerod oksidi qo'shib, kislorod tashish qobiliyatini pasaytiradi. Boshqacha qilib aytganda, hujayralar, yurak va o'pka kamroq kislorod bilan ta'minlangan. Shuning uchun, masalan, sport bilan shug'ullanish yoki zinadan ko'tarilishni qiyinlashtiradi. Shuning uchun sportchilarga chekishni tashlash tavsiya etiladi.

Yutalishni kamaytirish va nafas olishni engillashtirish uchun chekishni to'xtating

chekishni to'xtatish yo'talni yaxshiroq nafas olishni kamaytirish
chekishni to'xtatish yo'talni yaxshiroq nafas olishni kamaytirish

Chekadigan ko'plab odamlar haddan tashqari yo'tal va xirillashdan aziyat chekishadi. Ishdan bo'shatilgandan bir-to'qqiz oy o'tgach, ushbu alomatlar va boshqa nafas olish muammolari kamayadi.

Farzandlaringiz uchun o'rnak bo'ling

bolalar uchun sog'lom hayot chekishni to'xtatish
bolalar uchun sog'lom hayot chekishni to'xtatish

Bolalar ko'pincha ota-onalari va aka-ukalari qilgan ishlariga taqlid qilishadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chekuvchilarning farzandlari o'zlari chekuvchilarga aylanish ehtimoli ko'proq. Biroq, ikkala ota-ona ham chekishni to'xtatganda, farzandlarining chekish xavfi taxminan 40% ga kamayadi.

Sog'lom va uzoq umr ko'rish uchun chekishni to'xtating

sog'lom va uzoq umr chekishni to'xtatish
sog'lom va uzoq umr chekishni to'xtatish

Chekuvchilarning umr ko'rish darajasi keskin qisqartirilgani sir emas. O'rtacha sigaretalar umrini 10 yilga qisqartiradi. Juda tashvishli fakt, shunday emasmi? Shuning uchun ko'proq odamlar chekishni tashlashni tanlaydilar.

Tavsiya: